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李偉文 的專欄 憂鬱症防治協會理事長賴德仁醫師認為一般社會大眾對憂鬱症患者有很多成見，比如「憂鬱症的人就是草莓族」、「太懦弱才會得到憂鬱症」……其實是錯的，他在診間所觀察到的病人，反而很多屬於「衝勁十足」凡事全力以赴的個性，而且這種人格特質除了在憂鬱症患者常見外，罹患恐慌與焦慮的人也常有此個性，另外憂鬱症患者往往也有求完美的傾向、急性子、敏感神經質、不懂拒絕別人……等等的特徵。 或許也因為這些人過於積極，或是身邊沒有人可以分享心情，持續壓抑情緒，久而久之也容易引起憂鬱症。尤其現代人壓力很大，對於處於工作家庭兩頭燒，上有年紀漸長的父母，下有進入青春期叛逆的兒女，這種「三明治」世代的人，若沒有足夠紓壓的管道，也容易陷入憂鬱的狀態。 其實除了這些環境因素之外，還有些是生理上的因素，比如腦部發炎或退化，甲狀腺功能不足，血管性梗塞，服用藥物的副作用……等等原因可能會導致腦中的神經傳導物質如血清素，多巴胺和正腎上腺素分泌不平衡。因此，就醫找出憂鬱症的原因是重要的。 有人形容憂鬱症像大腦感冒，人人都有機會感冒，所以平常就要勤加保養增強抵抗力，賴德仁醫師建議，日常生活中我們要養成好的習慣，比如說，對自己好一點，別總是聚焦在做不好的地方；而且要學會拒絕，不要總是想討好別人，也要有心理學家阿德勒所說的，被討厭的勇氣；最後是多參加各種活動，多與人交流互動，有親朋好友當作精神的支持。 ※以上文章純屬作者見解，非本站立場
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李偉文
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