1.地瓜含纖維質可促腸胃蠕動
2.綠豆清熱解毒、除濕利尿
3.燕麥滑腸通便
4.薏仁有助改善水腫型肥胖
5.小米是溫和纖維質易消化
6.糙米有豐富纖維，整腸利便
7.紅豆可增加腸胃蠕動
8.胡蘿蔔可改善便秘
9.山藥可減少皮下脂肪堆積
10.苦瓜可消除體內有害物質