親愛的村民，

清明連假前的大地震，再度喚起了我們對生命無常的深刻反思。我想與大家分享我在這次震災後的一些心路歷程。

人生無常的領悟
這次大地震的突然發生，無疑再次提醒我們生命的脆弱和無常。當地震來襲的那一刻,，我們內心難免充滿了恐懼和擔憂。但這樣的經歷也讓我反思生命的意義和價值。我們究竟為何而活？我們應該如何珍惜眼前的一切？

面對無常的智慧
面對生命的無常，我們需要培養一種智慧。我們要學會接受生命的無常，不再執著於物質和結果。相反的，我們要培養樂觀和懷抱希望的心態，保持堅韌的意志。我相信只要我們相信人性中的善，共同努力，我們就一定能重建出一個更美好的家園。

心靈的安頓
在這樣的災難面前，我們首先需要安頓自己的心靈。透過冥想、祈禱等方式，我們可以平撫內心的恐慌和不安。在此也分享我們村民魏孝丞提供的自我療癒法：
1. 手輕輕放在自己的胸口，安撫自己的身體感覺。不趕走那個讓你不舒服的心跳加速感，就好像媽媽在照顧寶貝小孩一樣，好好的用手接觸自己的胸口，平靜的對待它。
同時，可以大大的緩慢深呼吸三次，大力的吸氣，緩慢放開的吐氣，隨著吐氣，把剛剛身體的緊張、緊繃、恐懼，吐出來，回到大自然。
2. 嘴巴可以這樣念：
願我的身體平安、願我與恐懼的情緒和平共處、願我安住在當下。
願剛剛有受到驚嚇的台灣朋友，身體平安、心情平靜，安住當下。
3. 平靜後，也可以打通電話，關心一下你愛的人、親朋好友。關心一下彼此的狀況。祝福大家都一切平安

同時，我們也要以慈悲和同理心關懷受災的鄉親，用行動表達我們的支持和祝福。只有心靈得到安頓，我們才能以更平和的態度面對接下來的重建之路。

這次大地震再次提醒我們生命的有限和無常。但我們不能因此而失去勇氣和希望，雖然後續很多大地震的傳言等等，但請不要讓這些雜亂的訊息干擾我們心的平靜。讓我們珍惜當下，以智慧和同理心面對人生的起起伏伏，共同走過這段艱難的時刻。只有這樣，我們才能重拾生命的力量，迎接更美好的明天。

素易站長 林紘睿 敬上

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